No existe el sedentario sano. Ejercicio y salud.

“Cada hombre debe ser capaz de salvar su propia vida”. Así lo dijo Earle Liederman (nacido en 1886 en Brooklyn), una de las eminencias en el entrenamiento de fuerza en su época. Se refería a que si como en la prehistoria nuestra vida dependiera de escaparnos del ataque de un león, deberíamos ser capaces de…

5 simples hábitos que pueden sumarte mucha salud

Mi concepto de medicina está un poco desviado del convencional. Normalmente acudimos al médico cuando ya estamos enfermos, cuando hemos perdido la salud, para poner un remedio a los síntomas que tenemos. Es decir, me duele mucho la cabeza y voy al médico para que me de una pastilla y me quite el dolor. ¿Y…

¡¡¡Fuera estrés!!! (Aunque sea por tu salud).

Según estudios realizados por la Universidad Española, el 90% de la población vive inmersa en su zona de confort. A menudo, las personas no cambian las cosas que no les gusta de sus vidas porque “siempre se han hecho así” o porque piensan “cómo voy a poder yo hacer eso” cuando en realidad viven deseando…

PNI, mi POR QUÉ

“Dicen que acabamos enseñando lo que más necesitamos aprender”. Cuando escuché esta frase en una de las clases del máster de psiconeuroinmunología supe que en mi caso era totalmente cierto.

10 consejos para mejorar tu salud

De un tiempo a esta parte me preocupo mucho por el tema de salud. Desde cómo prevenir un resfriado, a tener mejor controladas las hormonas,  evitar enfermedad graves como cáncer o problemas coronarios, prevenir lesiones o sentirme más vital!

Por qué comemos Parte III

  Siguiendo con la temática de las últimas entregas del blog, continuemos hablando  de alimentación, nutrición, dietas, estilo de vida sana, comida, combustible…, todos conceptos relacionados pero no siempre con el mismo significado. Podemos definir  nutrición como el proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios para el funcionamiento,…

Por qué comemos Parte II

¿Cuántas veces te ha pasado que estás sentado en el sofá viendo la tele y de repente te das cuenta que llevas 2 horas picoteando sin parar? ¿Y levantarte a mitad de la noche e ir a la nevera instintivamente? ¿O terminar de cenar y apenas en 15 minutos ir a por la caja de…