Omega 3, la búsqueda de “El Dorado”

Es fácil entender que suframos deficiencias aunque consumamos las calorías que nos tocan (muchas veces, incluso más), cuando nos preocupamos en exceso de los *macros sin tener en cuenta ni los micros, ni la calidad de nuestro alimento. Hemos llegado a un punto en el que contar calorías parece el único factor importante a la…

Madfit_lifestyle

O como ser madre, deportista, entrenadora, corredora de Spartan Races…, ¡y no morir en el intento!   Hace un año, justo por estas fechas, coincidí con María por primera vez. Fue en la inauguración de Crossfit Gran Vía, en Madrid. Un día del que me quedan muy gratos recuerdos, por el entreno, por el evento…

LUSH, cosmética natural: del árbol a tu piel

Comerse una manzana recién arrancada de la rama de un árbol es sin duda lo más sano para tu cuerpo… Los cosméticos frescos y hechos a mano son muy parecidos a la comida en ese sentido: cuanto más frescos y recientes, más nutrientes aportan a tu piel. Hace bastante tiempo ya que me preocupo de…

SUMMIT PALEO ’17, un lugar de encuentro para la SALUD

“Summit Paleo es la herramienta más potente que existe hoy en día en España para salvar vidas. El valor de conocimiento comunicado por el elenco de ponentes tan sabios y experimentados y sin conflicto de intereses, es desmesurado y al alcance de muy pocos otros encuentros. 400 personas han asistido este año, que seguro que…

AIRAM Fernández , el “boss” del PALEO.

Pocas veces se tiene la oportunidad de poder ser alumna de alguien a quien admiras,  y,  menos aún, la posibilidad de entrevistarlo. Así que no puedo más que sentirme afortunada por haber conseguido ambas cosas, y, sobre todo, por haber conocido a la gran persona que se esconde tras la figura de Airam Fernández.

No existe el sedentario sano. Ejercicio y salud.

“Cada hombre debe ser capaz de salvar su propia vida”. Así lo dijo Earle Liederman (nacido en 1886 en Brooklyn), una de las eminencias en el entrenamiento de fuerza en su época. Se refería a que si como en la prehistoria nuestra vida dependiera de escaparnos del ataque de un león, deberíamos ser capaces de…

5 simples hábitos que pueden sumarte mucha salud

Mi concepto de medicina está un poco desviado del convencional. Normalmente acudimos al médico cuando ya estamos enfermos, cuando hemos perdido la salud, para poner un remedio a los síntomas que tenemos. Es decir, me duele mucho la cabeza y voy al médico para que me de una pastilla y me quite el dolor. ¿Y…

#Itmakesence The Brooke Ence’s experience

“¿Por qué estáis aquí? “ Esta pregunta nos hizo Brooke Ence cuando empezamos el seminario. Todos respondimos lo mismo. Estábamos allí para aprender algo más sobre Crossfit y entrenamiento, para entrenar y conocer a Brooke Ence y sobre todo, para vivir una gran experiencia. Entrenar, charlar, compartir, reir, emocionarse, y aprender de grandes como Brooke…