AIRAM Fernández , el “boss” del PALEO.

Pocas veces se tiene la oportunidad de poder ser alumna de alguien a quien admiras,  y,  menos aún, la posibilidad de entrevistarlo. Así que no puedo más que sentirme afortunada por haber conseguido ambas cosas, y, sobre todo, por haber conocido a la gran persona que se esconde tras la figura de Airam Fernández.

No existe el sedentario sano. Ejercicio y salud.

“Cada hombre debe ser capaz de salvar su propia vida”. Así lo dijo Earle Liederman (nacido en 1886 en Brooklyn), una de las eminencias en el entrenamiento de fuerza en su época. Se refería a que si como en la prehistoria nuestra vida dependiera de escaparnos del ataque de un león, deberíamos ser capaces de…

5 simples hábitos que pueden sumarte mucha salud

Mi concepto de medicina está un poco desviado del convencional. Normalmente acudimos al médico cuando ya estamos enfermos, cuando hemos perdido la salud, para poner un remedio a los síntomas que tenemos. Es decir, me duele mucho la cabeza y voy al médico para que me de una pastilla y me quite el dolor. ¿Y…

#Itmakesence The Brooke Ence’s experience

“¿Por qué estáis aquí? “ Esta pregunta nos hizo Brooke Ence cuando empezamos el seminario. Todos respondimos lo mismo. Estábamos allí para aprender algo más sobre Crossfit y entrenamiento, para entrenar y conocer a Brooke Ence y sobre todo, para vivir una gran experiencia. Entrenar, charlar, compartir, reir, emocionarse, y aprender de grandes como Brooke…

¡¡¡Fuera estrés!!! (Aunque sea por tu salud).

Según estudios realizados por la Universidad Española, el 90% de la población vive inmersa en su zona de confort. A menudo, las personas no cambian las cosas que no les gusta de sus vidas porque “siempre se han hecho así” o porque piensan “cómo voy a poder yo hacer eso” cuando en realidad viven deseando…

PNI, mi POR QUÉ

“Dicen que acabamos enseñando lo que más necesitamos aprender”. Cuando escuché esta frase en una de las clases del máster de psiconeuroinmunología supe que en mi caso era totalmente cierto.

Alguien debía habernos avisado de esto

Alguien debía habernos avisado de esto, ¿no creeis?.   Si, de esta adicción desmedida. De estos picos de adrenalina que tan bien nos hacen sentir. De esta felicidad extrema y ausencia de cualquier preocupación o problema que vivimos dentro de esas 4 paredes.

¿Cómo perder la motivación?

Tener una motivación, ya sea para entrenar, para llevar una alimentación sana, o para aprobar un examen de una oposición, es vital para conseguir tu objetivo. Da igual cuál sea la tuya, no importa si a ti te mueve mas tener un cuerpo ideal, o conseguir un reto personal y sentirte orgullosa/o de ti, o…