10 consejos para mejorar tu salud

De un tiempo a esta parte me preocupo mucho por el tema de salud.

Desde cómo prevenir un resfriado, a tener mejor controladas las hormonas,  evitar enfermedad graves como cáncer o problemas coronarios, prevenir lesiones o sentirme más vital!


Sin embargo, cada vez me gustan menos las medicinas…., o mejor dicho, lo que comúnmente conocemos por medicamentos y el abuso que se hace de ellos hoy en día. Y que no se me malinterprete; alabo la gran labor de los médicos!!!

Me refiero a que quizá deberíamos preocuparnos más en prevenir que en curar, cuando a nuestro alrededor y muy a mano tenemos un gran arsenal de ingredientes mágicos de los que, a diferencia de los primeros, no importa abusar.

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Hoy te escribo para darte la receta secreta que yo he utilizo para mejorar tu salud y aumentar tus niveles de felicidad.

¿Sabes qué es lo mejor de todo? ¡¡Que solamente depende de tí!!

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Aquí tienes la lista:

1.– Nútrete de alimentos de verdad, elimina los procesados; no existe una dieta ideal que sirva para todo el mundo, pero sí un criterio universal en cuanto al tipo de alimentos y el método de cocinado que debemos utilizar. Preocúpate de lo que comes, que tu alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimento ( Hipócrates 460-370 a.C.)

2.– empieza el día llenando tus pulmones de aire puro ,

3.- utiliza menos productos químicos y más productos e ingredientes naturales en tu cocina, cosmética y  limpieza,

4. – Dedica cada día unos minutos sola y exclusivamente para ti, para conocerte mejor, para estudiar y para seguir creciendo,

5.– rodeate de gente que te aporte y aléjate de la gente que te resta y roba energía,

6.-identifica tus sueños y pasiones y haz cada día algo que te acerque a ellos,

7.- haz deporte, muévete mas!!

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8.- sonríe mucho,

9.– controla tus pensamientos; solo tú eres dueño de tu mente; no olvides que tu cabeza es el capitán que dirige tu vida. Aprende a gestionar el estrés,

y

10.-disfruta de la vida, disfruta de cada día, disfruta de tu HOY!

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