No existe el sedentario sano. Ejercicio y salud.

“Cada hombre debe ser capaz de salvar su propia vida”. Así lo dijo Earle Liederman (nacido en 1886 en Brooklyn), una de las eminencias en el entrenamiento de fuerza en su época. Se refería a que si como en la prehistoria nuestra vida dependiera de escaparnos del ataque de un león, deberíamos ser capaces de…

5 simples hábitos que pueden sumarte mucha salud

Mi concepto de medicina está un poco desviado del convencional. Normalmente acudimos al médico cuando ya estamos enfermos, cuando hemos perdido la salud, para poner un remedio a los síntomas que tenemos. Es decir, me duele mucho la cabeza y voy al médico para que me de una pastilla y me quite el dolor. ¿Y…

No hagas crossfit

Me siento al ordenador, sintiendo cómo palpitan las piernas tras el entreno de hoy. Hace ya 2 horas que he terminado, pero hoy lo he dado todo. Y ayer. Ayer también me dejé la piel. Y antes de ayer. Y es que hay algo ahí dentro, en el box, que te hace intentar ser mejor…

Hay que moverse!!!

Y no hay mas que hablar!!!! Hay que moverse, todos los días. Algunos días mas, otros días algo menos. Pero lo que está claro es que hay que moverse. El ser humano está diseñado para hacerlo. De hecho, gracias a que podemos andar, correr, subir, trepar, empujar…, hemos podido sobrevivir y supervivir a los importunios…

10 consejos para mejorar tu salud

De un tiempo a esta parte me preocupo mucho por el tema de salud. Desde cómo prevenir un resfriado, a tener mejor controladas las hormonas,  evitar enfermedad graves como cáncer o problemas coronarios, prevenir lesiones o sentirme más vital!

Luchamos por la vida

Existen miles de asociaciones que luchan cada día por recaudar dinero para la lucha contra enfermedades, para aportar ingresos a la investigación o para ayudar a los enfermos y sus familias en sus momentos difíciles. Me sabe mal centrarme en una de estas asociaciones nada mas, pero además de que me sería imposible nombrarlas a…

Los pies, eso que llevas dentro de tus zapas.

Hablemos de pies. De los tuyos. Esos que mimas con buenas, chulísimas, caras y necesarias zapatillas para hacer deporte, pero que seguramente no cuidas como debes cuando estás sin ellas. Adaptado a la bidipedia, el pie desempeña una doble función: -debe permitir el desarrollo dinámico del paso al caminar, -debe soportar el peso del cuerpo…

¡Te esperamos 2016!

Dia 365. Esto se acaba e irremediablemente nos ponemos a pensar en el año que empieza, en la de cosas que queremos que cambien durante los meses que vienen y en la de proyectos que tenemos en mente. No creo que esto se deba de dejar exclusivamente para este momento del año. De hecho, yo…